Az új tanév hamarosan kezdetét veszi, ideje felkészülni rá! Élvezzük ki a nyári lustálkodós napokat, hiszen a suli kezdés a nyakunkon.

Az Amerikai Optometria Társaság megosztja most velünk, hogy miért szükséges az iskolát megelőző teendők közé felvenni a gyerek szemvizsgálatát és látásellenőrzését.

Az iskolakezdés témakörével kapcsolatban kialakult egy rutin tevékenység-sorozat. Készítünk egy listát és átnézzük, átgondoljuk a teendőket, hogy mi az ami már teljesült és mit kell még tenni becsengetés előtt - néha augusztus utolsó napjaiban. Ebbe beletartozik az új tollak, ceruzák, ebédes dobozka, ruhák, cipők beszerzése, illetőleg olyan teendők is, mint egy átfogó orvosi vizsgálat, hajvágás vagy akár egy fogászati ellenőrzés. Rendszerint kimarad azonban egy fontos dolog, amin a szülők hajlamosak átsiklani: ez nem más, mint a gyermek iskolakezdés előtti szem és látásvizsgálata.

Várjunk csak - látásellenőrzés suli előtt? Mi van akkor ha gyermekünk nem is szemüveges? Nagyon fontos tudni a szülőknek, hogy a vizsgálat nem abból áll, hogy a szakorvos felír egy szemüveget,  annál jóval összetettebb. Ha elmulasztjuk ezt a vizsgálatot, hogyan derülne egyáltalán ki, hogy gyermekünknek szüksége van-e szemüveg?!

Üzleteinkben szakemberek által végzett gyermek látásvizsgálat is helyet kapott a szolgáltatások között, ahol az új, modern és digitális felszerelés mellett a tábla olvasása gyorsítja és könnyíti meg a folyamatot a gyerekek számára. Fontos tehát bátorítani a szülőket az ellenőrzésre, ugyanis ezen rutin alkalmak során derül csak ki, hogy a vizsgált gyermekek 74%-ának probléma van a látásával.

Az ellenőrzést a lehető legfiatalabb korban érdemes elvégeztetni, de a leginkább ajánlott a 3-5 év, mert ezzel olyan látásproblémák szűrhetőek ki, amik a későbbi életre is befolyással lehetnek. 6 éves kor után a látórendszer fejlődése ugyanis megáll. A gyermekkorban ki nem korrigált szem nagy hiba, ugyanis a rossz látóélességű szemet az agy kikapcsolja a kétszemes, binokuláris látásból, így az sosem lesz már 100%-os élességű,  és ez sajnos a gyermek hátralevő életében is így marad. Nem gyógyítható. Emiatt csemeténk olyan tevékenységekből eshet ki, mint az olvasás, írás, számítógép- és tablet használat, sportok vagy egyszerűen csak az osztályterem másik végén levő tábla olvasása. Ha nem lát élesen, hogyan tartson lépést a többiekkel?Vagy foci közben: a kitűnő látása nélkül hogyan lássa jól a pálya szélén lévő vonalakat?

Olyan általános tünetek, mint a fejfájás, az egyik szem takarása, ha túl közel hajol az olvasott szöveghez, a fej forgatása olvasásnál, a hirtelen fellépő figyelemzavar mind-mind utalhatnak erre. Ezek pedig kiküszöbölhetőek orvos által elvégzett éves látásellenőrzésen, melyen való részvétel a szülők felelőssége!

Látásunk - akár csak testünk többi része - 6 -18 éves korunkig változhat, ezért a rendszeresség elengedhetetlen.

Pupilla

Hát, persze, hogy a pupilla! Németül, franciául, angolul, olaszul vagy latinul beszélgetünk, ha ezt az orvosi szót használhatjuk, kis kiejtési különbséggel,megértik.

Működése leginkább a fényképezőgép blendéjéhez hasonlítható. Az emberi szem esetében azonban egy sokkal érdekesebb, és sokoldalúbb „eszközről” van szó. Túl azon a tényen, hogy kevesebb fény érje a retinát, a pupilla, az emberi kultúrában, különös jelentőséggel bír.

Női fifikák

A szem sminkelési trükkjei között kiemelkedő helyen szerepel a szembogár „kis optikai tunninggal” való megnagyobbítása. Miért fontos ez? Viselőjének érdeklődő, felvillanyozott, izgatott hatást kölcsönöz, amit az ellenkező nem oly sokra értékel.

2 mm alatt

Ha két milliméter alatti a szembogár, akkor beszélünk szűk pupilláról. Oka lehet a szemmozgató izmok összehúzódásának az erős és/vagy hirtelen fény, a harag, az öregkor, a kimerültség, egyes betegségek, de lehet gyógyszerek mellékhatása is.

A szúrós tekintetnek oka lehet egy keményebb veszekedés vagy vita. Tehát nem a szemet bántó fényerő, hanem idegrendszeri, lelki okok miatt is változik a pupilla mérete.

A rövidlátó hunyorgás szintén a „blende” összehúzódását célozza. A nagyobb mélységélességgel, pontosabb, részletgazdagabb képet kap a pislákoló.  Lássuk be: nem ez a legelőnyösebb módszer a látás javítására.

Telihold

El lehet veszni egy szempárban... Az a bizonyos szerelmes pillantás. Ilyenkor hatalmasnak, és magnetikus hatásúnak látjuk a pupillát, illetve a szemet. Különösen, ha félhomály van, hiszen akkor igen kevés fény ostromolja a retinát, és a pupilla kitágul.

Többségében pozitív reakció kapcsolódik ehhez a tekintethez. A szimpatikus idegrendszer adja a parancsot az izmoknak. Ő tehet minderről. Az érdeklődés és az odafigyelés tekintete ez.

Az a szép, az a szép, akinek a szeme…

1. Kék? Az árvácska színű szem igen kedvelt. Az ártatlan tekintetet akár színezett lencsével is be lehet kalibrálni. Kérdezze szemorvosát vagy optikusát!
2. Zöld? A féltékenység zöld szemű szörnyéről Shakespeare ír az Othelloban. Valójában a zöld szem ritka, éppen ezért igen lenyűgöző hatású.
3. Barna? Sokan kedvelik a barna szemű, azaz szembogarú nőket és férfiakat. Nem ritkaság, de állandóságot, otthonosságot, gondoskodást sugároz. Nagyon lehet szeretni!

3+1. Akadnak szürke, egyik szemnél zöld, másiknál kék pupillák és a fentiek sötétebb és világosabb árnyalatai. Úgy vélik, a világos szem érzékenyebb, ezért nagyobb fényvédelmet igényel.

Az állatok mások

Az evolúció nem elégedett meg ezzel a tökéletesnek tűnő, kör alakú megoldással. Például a kecskének vízszintes, míg a kígyók egy részének függőleges pupillája van. De ez már egy másik történet…

Szerencsére a bőség zavarában vagyunk, ha olyan ételekről, frissen ehető gyümölcsökről, zöldségekről beszélünk, amelyek támogatják a szem fiatalságát, fényvédelmét és egészségét. Ha valaki nem szereti a répát vagy a spenótot, ott a sárgadinnye vagy a ribizli. Tessék válogatni!

Répa

Nem csak fütyülni tudunk tőle, de a szem egyik legfontosabb karbantartója. Este egy könnyű saláta répával és olívaolajjal nem csak az alakunkra, de a szemünkre is varázslatos hatással van. Nincs is szükség többre, hiszen napi 15 gramm elégséges mennyiség.

Szőlő

A kékszőlő héja kifejezetten egészséges.  Jó hír lehet, hogy a feldolgozás során nem csak a szőlőlébe, de a borba is kerül belőle. A szem ereire van jótékony hatással. Különösen ajánlott az idősödéssel járó változások megelőzésére és lassítására.

Brokkoli, spenót és barátai

A szem fényvédelméért a napszemüveg mellett ehetünk is. A brokkoli és a spenót fogyasztásával épp olyan jót tehetünk, mint a vöröskáposztával. Aki nyáron a mozgó árusoktól vattacukor helyett úgy dönt, inkább kukoricát vesz, szintén a szemét óvja.

Sütőtök

Könnyű étel, és roppant egészséges választás. Elkészítéséhez nem kell több Michelin-csillagos séfnek lenni. Elég egy méretes tepsibe vizet tenni – és időnként pótolni –, kockákra vágni vagy egyben hagyni. Ezek után feltekerni maximumra a sütőt, majd roppant sokat várni, hogy megsüljön. Kemencével rendelkezők előnyben.

Áfonya és a többiek

Az aprómagvas gyümölcsök antioxidáns hatásuk révén segíti a sejtek közötti kommunikációt, és a fiatal korra jellemző működés megőrzését. Ritkán találkozunk a fekete ribizlivel, holott íze meghökkentően más, mint az ismertebb fajtáké. E mellett felelős a szem ereinek rugalmasságáért. Csak óvatosan vele, mert könnyű megszeretni!

Egyszerű nyári ételek

Tízóraira vagy uzsonnára a vajas kenyér mellé, szemünk jó barátja, a paprika és a paradicsom. Az esti tábortűznél alufóliában sütött krumpli, akár kis vajjal vagy fűszervajjal isteni finom, és a szemünk egészségét is szolgálja.

Nyáron a gyümölcs- és tejturmix azaz a smoothie és a shake, a természetes alapanyagokból készített fagylalt szinte kötelező. Ne higgyünk azoknak, akik azt mondják, a friss gyümölcsök kehelyben, gazdagon díszítve tejszínhabbal és csonthéjasokkal édesség. Tessék nyugodtan enni, hiszen a szem egészségét védő, egészséges étel. Azon felül roppant finom!

Hogyan érezhetem, ha káros mennyiségű UV-sugárzás érte a szemem?

A gyengébb éjjeli látás mellett a színek pontos észlelésével lesz problémánk. A folyamat lassú, azonban a több apróbb-nagyobb terhelés összeadódik. A szem nem felejt – mondhatnánk, bár így elsőre elég furcsán hangzik.

Gyógyszerektől lehet érzékenyebb a szemem?

Sajnos igen. Nem is gondolunk rá, pedig az apróbetűs gyógyszerszedési kockázatok között szerepel ez a veszély. Aránylag gyakran alkalmazott orvosságokról van szó: fogamzásgátlók, nyugtatók, de még egyes antibiotikumoknak is lehet ilyen mellékhatása.

Milyen szembetegségeket okozhat az UV-sugárzás?

Sorolom, a teljesség igénye nélkül:

1. legáltalánosabb a szürkehályog, és
2. a sárgatest sorvadás, ami 50 év feletti látásvesztéssel jár.
3. Kúszóhártya.
4. Pterygium, ami tulajdonképpen egy góc. Műtétileg eltávolítható.

A szabadban dolgozom, mit tehetek?
Aki a szabad levegőn dolgozik, annak le kell mondania az irodai ülőmunka okozta tipikus megbetegedések lehetőségéről. Cserébe – tartós napsütésben – a szeme (és bőre) kerül kiszolgáltatott helyzetbe.

Érdemes ragaszkodni a védőszemüveghez. Egy jól megválasztott keret a munkaruhához még jól is áll. Sőt, kiderül, hogy egy-két kiegészítővel nem csak a munkaruházati prospektusok modelljein áll jól az „egyenruha”…

Vannak apróbb előjelzései is, hogy túlzásba vittem a napszemüveg nélküli napon tartózkodást?

Szerencsére igen. Talán épp eléggé kellemetlenek, hogy időben komolyan vegyük szemünk védelmét. Égő-szúró érzés a szemben lehet az allergiától, de a fenti probléma jele is. A kötőhártya-gyulladásnak is több oka lehet, közöttük ez az egyik. Ha azonban erősnek érezzük azt a fényt, ami korábban nem okozott problémát, elég valószínű, hogy egyértelműen erről van szó.

Ez az UV-A vagy UV-B, amiről beszéltünk?

Tudománytalannak tűnne, ha ezt a kérdést nem tisztáznánk. Három betűvel különböztetjük meg a színkép ibolya tartományán túli, láthatatlan fényt. Hullámhosszától függően A, B és C jelet adtak a kutatók az ultraviola sugárzásnak.

Az UV-C-t elnyeli az ózonréteg. Már ahol van… Az UV-B a szem felszínén fejti ki kedvezőtlen hatásait, míg harmadik testvérük az UV-A a szem mélyebb rétegeiben fellépő problémákért felelős.

A három testvér közül, akár a népmesékben, a legkisebb a jó és a legnagyobb (hullámhosszúságú) a legádázabb. De száz szónak is egy a vége: viseljünk napszemüveget!

Sok éve történt, amikor hazalátogatott Olaszországban élő csoporttársnőm 2-3 éves kislányával.  A járókelők utánuk fordultak az utcán. Olyanok voltak, mint két divatlapból kivágott anya-lánya modell. Természetesen mindketten napszemüveget viseltek, mert ők már akkor tudták…

Divat vagy szükséglet?

Ez a legfontosabb kérdés minden gyermek-kelléknél. A kínálati oldal ajánlatai arról akarnak meggyőzni, hogy jobb és felelősségteljesebb szülők vagyunk, ha megvásároljuk terméküket. Ezért van szükségünk valódi információkra, hogy megtudjuk, mi az, amire valóban szüksége van gyermekünknek.

Tehát?

Szükséges, de nem mindenáron! Nem mindegy, hogy

1. honnan származik,
2. mikor,
3. mire használja a gyermek,
4. milyen anyagból készül,
5. milyen formájú,
6. milyen lencse kerül bele és
7. mennyi idős a viselője.

Akkor vegyük sorba: hol vegyem?

Ahol tudom, hogy valóban azt kapom, amit kérek. A szakboltban. A gyerekeknél a szem védelme fokozottan fontos. A felnőttkori szembetegségek egy része a gyermekkori előzményekből eredeztethető. A fejlődő szemet a megnövekedett UV sugárzástól óvni kell.

Mikor?

Az időjárás előrejelzésben rendszeresen szerepel az UV sugárzás erőssége. Nyáron a vizek mellett a gyermek bőrét fokozottabban védjük. Ez érvényes a szemünkre is legyen szó uszodáról, folyóról, tóról, tehát nagyobb visszatükröződő felületről.

A délelőtt 10-től délután 3 óráig tartó „tilalom” a napon tartózkodásról nem csak a bőrre, de az érzékeny szemecskékre is érvényes. Kerüljük, ha tehetjük. Nyilván nem történik semmi, ha vannak ez alól kivételek.

Mikor használja a kis szemünk fénye?

A víz melletti vagy vízi játéknál, sétánál, de akár a nyári homokozóban vagy sétáláskor, kiránduláskor stb. Lehet, hogy könnyű dolgunk lesz, mert a gyermek egyből belehabarodik ebbe a csinos, „felnőttes” viseletbe.

Ha nem így történik, akkor se adjuk fel. Idővel, új benyomásokkal, saját példával szokássá és állandó viseletté válik. Érdemes megszerettetni…

Milyen formájú legyen?

A lehető legnagyobb részt takarja a szemből és a szem környékéből. Simuljon a fejre, és legyen tökéletes a tartása. Egy rugalmas és állítható fejpánt erősíti ezt a biztonságot. Egy rugalmas vagy hajlékony szár megnövelheti a gyermeknapszemüveg élettartamát.

A lencse?

A lencse természetesen műanyag, egyrészt a súlya, másrészt balesetvédelem miatt. A gyermek napszemüvegek között akad olyan is, amely bár megfelelő UV védelmet, de torzított képet ad. Legyünk körültekintőek!

Hány évesen?

A gyártó a szár hosszúság, lencse méret, orr- és szemtávolság figyelembevételével készíti el különböző korú gyermekeknek szánt napszemüvegeiket. A szakboltok eladói ismerik ezeket az ajánlásokat, és ez alapján tudnak életkor szerint megfelelő modelleket ajánlani.

Akkor hát?

Napellenzős sapka és a naptej mellett tehát a gyermekek számára is elérhetőek az igényeiknek megfelelő napszemüveg. Ezek nem divatcikkek, hanem a nyári ruhatár és egészségvédelem alapvető kellékei. Hosszú távú befektetés, amelyért felnőttként hálás lesz. Nem csak a lassabban kialakuló szarkalábak miatt.

Olyan 10 éves lehettem, amikor azt hallottam, hogy Néro császár egy csiszolt kristályt tartott a szeme elé, hogy élesen lásson távolra. Akkoriban az uralkodókról annyit tudtam, amennyit minden királylánynak készülő kislány tud. A csillogó kristályokról ugyanennyit. A dioptriáról meg konkrétan semmit.

Azt tudtam, hogy nem akarok szemüveget hordani, mert ronda és félteni kell, hogy baja esik. Megpróbáltam minden létező alternatív gyógyulási módot, de egyik sem hozta meg a várt javulást, és egy nap, szemüveges lettem.

Általános iskolai fizika és biológia órán (elvileg) megtanultuk, hogyan működik a szem és mit jelent a dioptria. Rövid leszek: a távcsövek, a fényképezőgépek vagy a szemüveg lencséjének jellemzésére a fókusztávolságot használjuk. A méterben megadott fókusztávolság reciprokát dioptriának nevezzük.

Egy távcső vagy fényképező élesítése gyerekjáték, de mit jelent ez egy olyan finom műszer esetében, mint a szem?

A dioptria és a szem

Távollátás zavarait gyűjtőlencsével, a rövidlátást szórólencsével korrigálja az optikus. Pontosabban a szemüvegbe helyezett üveg, de napjainknak inkább az esztétikusabb, könnyebb műanyag lencsével.

Rövidlátás

Ez egy látászavar, amiben a távoli tárgyak képe elmosódottan látszik. A szem fénytörő képessége az egészségesnél nagyobb, mert a szemgolyó túl hosszú, vagy a szemlencse és a szaruhártya az egészségesnél domborúbb. Az emberek 10%-a rövidlátó.

Kezdete és oka szerint különféle típusai lehetnek. A felnőttkori rövidlátás hátterében különféle betegségek állhatnak, így cukorbetegség, ideghártya leválás, szürkehályog, a sugártest tónusfokozódása (akkomodációs görcs).

A rövidlátás korrigálható kontaktlencsével, vagy szemüveggel, negatív törőerejű, konkáv lencsével.

Távollátás

A közeli tárgyakról nem kapunk pontos képet, mert a lencse laposabb a kívánatosnál. Az egészséges fénytörő képességtől, azaz a 66 dioptriától alulmarad fénytörő képessége. Míg rövidlátásnál a fénysugarak a szemgolyó előtt, ebben az esetben mögötte találkoznak.

A távollátásnak mindenekelőtt genetikai okai vannak. Bár sok vele született szembetegség jár együtt távollátással, önmagában véve a távollátást nem tekintik betegségnek, hanem kisebb fénytörési hibának számít. Az emberek 50%-a távollátó.

„Öregszeműség”: Presbiópia

A szem alkalmazkodásának korral járó fiziológiás csökkenése (elkerülhetetlen). Az idő elteltével a szemlencse egyre inkább veszít rugalmasságából, és a folyamat visszafordíthatatlan.

A közel pont a kor előrehaladtával egyre távolabb kerül a szemtől, majd átlépi a munkatávolságot, innentől nevezzük presbyopiának. Ekkor úgy érezzük, hogy nem elég hosszú a kezünk.

Korrekciós lehetőségei:

• Olvasószemüveg: teli v. félhold
• Munkaszemüveg monitorhoz: munkaprogresszív, progresszív
• Kontaktlencse:

1.  kontaktlencse távolra + olvasószemüveg
2. bifokális, multifokális kontaktlencse
3. monovision korrekció

Évente járok kontrollra az optikusomhoz, és magammal viszem a lányomat is, mert ez a legjobb módja az élmény alapú tanulásnak. Szeme elé teszi a különböző dioptriájú lencséket, és közben észrevétlenül megtanulja az iskolai tananyagot a dioptriáról és a szemről.

Például Elton

Vannak olyan keretek, amelyeket elég meglátni és megszeretni. Olyan természetességgel illeszkedik hozzád, mint az arcodat meghatározó szemöldököd, orrod vagy a szemed formája. Kifejezi személyiségedet. Hozzáad ahhoz az üzenethez, amit el akarsz mondani magadról.

Ilyen szemüveg létezik. Nem is egy. Megtalálni azonban már nem olyan könnyű. Jó ízlésű optikus vagy divatszakember segíthet hozzá. Vannak minden alkalomra hordható szemüvegek, de ha teheted, váltogasd őket. Bámulatos átváltozásokat érhetsz el.

Az egyik, ha nem a legnagyobb szemüvegdivat-diktátor Elton John. Lenyűgöző merészséggel választja konszolidált, és party- vagy buliszemüvegeit. Tökéletesen bizonyíték rá, hogy a szemüveg öltöztet. Némelyik darabja felejthetetlen, és kár, hogy nem hordhatom.

Akad közöttük olyan, amely a hétfő reggeli ne szólj hozzám-hangulatban életkedvet adna. A másik nagyszerű kiegészítő lenne a pont ilyen mintájú ruhámhoz. A harmadikat egészen biztos felhúznám az óvodai nyílt napra, a negyediket az esküvőmre.

Elton hordott már magyar, bakelitből készült szemüveget is, nem kis büszkeséget adva okot ezzel a hazai tervezőnek és gyártónak. Ezen kívül – és ez már szinte természetes – több magyar tervező dolgozik névtelenül nagynevű márkák tervezőiként, amelyet aztán nagynevű sztárok viselnek.

Nehéz találni olyan hírességet, akiről ne készült volna szemüveges fotó. Vagy napszemüveges, de ott meg ki tudja, nem rejt-e dioptriát vagy kontaktlencsét.

A sztárok fotóit nézve, egyes egyedül James Deannek nem állt jól a szemüveg. Ezért húzta össze a tekintetét, amitől oly sejtelmes férfiként emlékezünk rá. Miközben nők milliói fürkészték az arcát, ő csak azt próbálta kifürkészni mit is láthat kicsit távolabb.

Régen a hétköznapokban a nők kalapot hordtak. Manapság a karkötők, nyakláncok, gyűrűk, cipők, táska számítanak kiegészítőnek. Holott a szemüveg épp úgy meghatározó, mint ezek.

Sőt! Öltöztet, mint a nagyestélyi vagy a koktélruha. Épp úgy lehet kényelmetlen, dögös vagy elegáns. Sugárzóan okossá tehet vagy elrejthet érzelmeket. A női arcot lágyabbá, szerénnyé vagy szexissé varázsolja. A férfiakét sármossá, markánssá esetleg félénkké teszi.

Itt lenne az ideje, hogy a szemüveg is elnyerje méltó helyét a kiegészítők között!

10+1 gondozási tanács

Tappancs csere, új szár, megfelelő „odú” és tisztántartás. Néhány szabály megtanulásával és megtartásával, akár egy házikedvenc, boldoggá tehető a szemüvegünk.

Vannak szemüvegek, amelyek csodálatos dolgokat képesek túlélni. Kibírja, ha ráülnek, leejtik, elkallódik és utána döbbenetes helyről, sértetlenül kerül elő. Ilyenkor bizonyára az optikusok láthatatlan angyalai vigyáznak rá.

A nélkül, hogy kísértenénk a sorsot, van néhány szabály, amelynek betartásával nem ezeknek az angyaloknak a tettrekészségére bízzuk szemüvegünk épségét. Megfelelő figyelemmel hosszú életet biztosíthatunk számára.

1. A szemüvegnek legjobb, ha állandó helye van. Így elkerülhetjük, hogy rápakoljuk a frissen mosott ruhákat vagy 12 darab, a könyvtárból kihozott művészeti albumot.
2. A legjobb hely a saját kis vacka, azaz a szemüvegtok. Ezt kívülről csinosíthatjuk, belül pedig megfelelő védelmet kap a kis látüvegünk.
3. Ha több tokunk van, akkor legyen egy a táskánkban is. Így elkerülhetjük, hogy vízparti fürdőzéskor homokos belsejű papucsba bújtatjuk, vagy a dekoltázsra akasztva előre hajolunk, és bízunk benne, hogy az egy szár képes megtartani őt.
4. A szemüveg érzékeny: nem bírja a szélsőséges időjárást. Megsínyli, ha tartósan napsütésnek vagy hidegnek tesszük ki. Megfakulhat a színe, megkeményedhet és törékennyé válhatnak egyes részei. A szemüveg lencse rétegei is sérülhetnek szélsőséges időjárás (hőhatás) során, melyre ilyen esetben nem érvényesíthető garancia sem. 
5. Nehezen viseli a szemdörzsölést. Az allergiás vagy fáradt szemdörzsölés szinte reflex-szerű mozdulat. Ezt a szemgolyó sem kedveli, de az orrnyergünkön hagyott okuláré úgy éli meg, mintha tíz masszőr ugrott volna neki, hogy megropogtassák.
6. A lencse egyik fő „haláloka” a megkarcolódás. Ezt elkerülhetjük, ha a száras-oldalára fektetjük a pápaszemünket. Sőt, azonnal a tokba tesszük így. Meghálálja, ha két kézzel, párhuzamosan húzzuk le a fejünkről, és nem az illesztésekre és rugós szárra bízzuk, hogy egyben tartsa.
7. A nedves szemüvegtörlő nagyon népszerű és gyors módja a szemüveg tisztításnak, azonban nem barátja a lencse épségének. 
8. Szemüveg vásárlásakor az optikustól kapott mikroszálas kendőcske vagy szarvasbőr alkalmas a lencsetisztítására. Az optikákban ultrahangos készülékkel tisztítják az ellenőrzésre bevitt „kis kedvencünket”, de otthonra is beszerezhető ilyen. Igényeseknek és szemüveges nagycsaládoknak különösen jó beruházás.
9. Ha gyors tisztításra van szükség, és nincs nálunk más csak a ruha, amit viselünk, ne azzal dörzsöljük. Átmenetileg néhány közeli, erőteljes fújással próbáljuk valamelyest megtisztítani a nagyobb porszemektől.
10. A még alig cseperedett gyermekek szeretnek barátkozni a csillogó tárgyakkal. Játék, birkózás, dögönyözés előtt érdemes biztonságba helyezni „kedvencünket”.

10+1. Az életmódunkhoz megfelelő szemüveget válasszunk. A megfelelően illeszkedő szár vagy a szemet megfelelően fedő, az orra jól simuló nyereg biztosítja, hogy nem piszkáljuk, tologatjuk, igazgatjuk, billentgetjük... Így méltó helyén trónolhat és éldegélhet az orrnyergünkön üldögélve hosszú éveken át.

(Modell: Mádai Viven https://www.facebook.com/madaivivien/, fotó: http://stiler.blog.hu/ https://m.facebook.com/touset.media/)

A közelmúltban elkezdtem foglalkozni a testbeszéddel is, hogy segítsem mindennapjaimban jobban megérteni az embereket. Meglepődve olvastam arról, hogy mi mindenre tudunk következtetni a szem jelzéseiből.

Megosztom veletek a számomra legérdekesebb frissen szerzett tudásomat.

A szemkontaktus szabályozza a beszélgetést, tükrözi a rangsort („Lenéz engem”), fölkelti a hazugság gyanúját („Mondd a szemembe!”)

A szemre, a tekintetre, a pillantásra számtalan nyelvi fordulat utal: „felcsillan a szeme”, „szikrázik a szeme”, „a szeme sem áll jól”, „megbabonáz a pillantása”, „szinte felfal a tekintetével”… Amikor ezekhez a fordulatokhoz folyamodunk, tudtunkon kívül az illető pupillájának nagyságát, és a nézése mikéntjét írjuk le.

A kommunikációs eszközök közül a szem a leghitelesebb, mivel elhelyezkedése központi helyen van, ezen kívül a legőszintébb is, hiszen a pupilla méret független az akartunktól. Tudtad, hogy ha izgalom fog el bennünket, akkor a szembogarunk akár a négyszeresére is kitágulhat? Ha pedig dühösek vagyunk, képes pici fekete ponttá szűkülni – innen a mondás, hogy „szúrós a tekintete”. Amikor a szerelmesek egymás szemébe néznek, tudat alatt, de egyben ösztönösen a táguló pupillákat keresik.

Még egy érdekesség: az ember az egyetlen főemlős, akinek van szemfehérjére! A szemfehérje is egy kommunikációs eszköz, általa tudjuk, hogy milyen irányba néz az illető. Ez pedig azért fontos, mert a nézés iránya az ember lelkiállapotának függvénye.

Jó tudni, hogy a hosszas egymás szemébe nézés bensőséges érzelmeket kelt. Ha valaki kitartóan szemez velünk, vagyis a megszokott idő kétharmadánál is hosszabb ideig néz a szemünkbe, annak két oka lehet: érdekesnek, vonzónak talál (ilyenkor tág a pupilla), vagy ellenséges érzelmeket táplál velünk szemben (ekkor összeszűkül a pupillája). Az oldalpillantás többféle jelentést hordozhat: érdeklődést, bizonytalanságot, ellenséges érzéseket, attól függően, milyen gesztusegyüttesben fordul elő. A szemmozgás elárulja, hogy mire koncentrál az agy. Pontosabban azt, hogy egy látott, hallott, szaglási, íz-, tapintási élményt idéz-e fel éppen. Egyszerű megfogalmazásban arról van szó, hogy amikor a látottakra emlékezünk, fölfelé mozdul a szemünk. Amikor a hallási élményekre, akkor oldalra, s a fejünket is megdöntjük, mintha fülelnénk. Aki érzéseket, érzelmeket idéz fel, az jobbra lefelé néz, aki gondolatban beszél, az meg balra lefelé. Ha valaki feszült, vagy hazudik, a pislogás szűrősége drámaian megnövekedhet. Elnyújtott pislogás, a szem két-három másodpercig, vagy tovább csukva marad, azt jelzi, hogy kiakarja zárni az agy a beszélgetőpartnert. A fölényes ember ehhez még hátra is dől. Ha valakinek ide-oda jár a szeme, azt jelenti, hogy a menekülő utat keresi. Ezt megtapasztalhatjuk, ha egy különösen unalmas emberrel hoz össze minket a sors. Keressük, hogy hova menekülhetünk.

Ezenkívül még sok érdekesebbnél-érdekesebb dolgokat árul el rólunk a szemünk. Figyeljünk jelzéseire, és arra, hogy az éles látásunkkal jobban tudjuk a beszélgető partnerünk jelzéseit is megérteni.

A cikkhez kapcsolódó fotógaléria a fenti képre kattintva nyílik meg. Szerintem érdemes megnézegetni! 

A legtöbben tisztában vagyunk azzal, hogy bizonyos vitaminoknak és nyomelemeknek fontos szerepük van számos betegség megelőzésében, és hogy étrendünk vitamintartalmának döntő kihatása van egészségünkre. Azt viszont kevesen tudjuk, hogy táplálkozási szokásaink ugyanúgy befolyásolják szemünk egészségét, látásunk élességét, mint például ellenálló képességünket vagy erőnlétünket.

Látásunk élességéért a szem, azon belül is a retina "sárgafolt" (más néven "makula") nevű része felel, melyet ezért az "éleslátás helyének" is hívnak. A makula elváltozása komoly látáskárosodáshoz, végső soron vaksághoz is vezethet, ezenkívül a tartós vitaminhiány száraz szemhez (xerophthalmia), éjszakai vagy teljes vaksághoz vezethet.

A környezeti ártalmak (pl. erős fénysugárzás, UV sugárzás) mellett számos életmódbeli tényező is növelheti a makula degeneráció kialakulásának veszélyét, így a dohányzás és az alkoholfogyasztás is a veszélyeztető tényezők közé tartoznak. A betegség lassan, fokozatosan fejlődik, kialakulása akár hosszú évekig is eltarthat.

Mit érdemes ennünk, hogy vigyázzunk szemünk egészségre is?

Fontos a rendszeres zöldség, gyümölcs fogyasztás, a C-vitamin bevitelt, télen kicsit nehezebb természetes forrásból pótolni, de együnk sok citrusfélét, és savanyú káposztát.

A vitamint a tojásban, májban, halakban, tejben, vajban és ezekben a formákban teljesen fel is szívódik, de a sárgarépában, paradicsomban, és a salátában is megtalálható, itt viszont érdemes hidegen sajtolt jó minőségű olajokkal együtt fogyasztani, mivel kizárólag zsírban oldódó vitamin.

Az E-vitamin szerintem az egyik legfontosabb, természetesen ez is zsírban oldódik, viszont ezt szinte lehetetlen túladagolni, nélkülözhetetlen nem csak a szemünk épségének érdekében, kitűnően harcol a sejtek öregedése ellen, erősíti az immunrendszert, sportolás közben javítja az izmok teljesítőképességét és késlelteti a kifáradásunkat.

E-vitamint a hüvelyesekből, napraforgómagból, mandulából, dióból, spenótból, tojássárgájából, jó minőségű hidegen sajtolt olajokból (olívaolaj, napraforgóolaj, stájer tökmagolaj, lenmagolaj) tudjuk természetes forrásból magunkhoz venni.

A megfelelő táplálkozás mellett, óvjuk szemünket az UV sugárzás ellen, ne csak nyáron napszemüveggel, hanem az év többi részében, UV szűrős réteggel ellátott optikai szemüveggel.